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Erholsamer Schlaf
Elektronische Geräte wie Handys gehören nicht in den Schlafraum. Fernsehen vor dem Schlafen gehen regt Sie nur an als das es Sie müde macht.
Ein gesunder Mensch verliert in der Nacht ca. einen halben Liter Wasser, achten Sie bei der Matratzenwahl auf Material das Feuchtigkeits und Klimaregulierend ist.(Schafwolle)
Menschen mit Rückenproblemen und Schwerere Personen sollten eine festere Unterlage wählen.
Blau und Grüntöne wirken im übrigen beruhigend. Wer wenigwer als sieben Stunden pro Nacht schläft, hat ein dreimal höheres Risiko, sich zu erkälten, als Menschen mit acht oder mehr Stunden Schlaf.
Depressionen und Angst
Depressionen und Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Stress, sozialer Druck, Probleme im Berufsleben und genetische Veranlagungen sind häufig auslösende Ursachen für dieses Leiden. Viele Patienten leiden mehr an der gesellschaftlichen Ausgrenzung als an den Symtomen von Angststörungen und Depressionen. Viele der Betroffenen scheuen sich Ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, dabei sind diese Erkrankungen grundsätzlich gut behandelbar, sie müssen nur rechtzeitig diagnostiziert werden.